Showing 2 Result(s)
Odchudzanie Zdrowie

Odchudzanie a zapotrzebowanie kaloryczne

W poprzednim wpisie pokazaliśmy Ci, jak dokładnie obliczyć zapotrzebowanie na kalorie w ciągu dnia (jeżeli nie czytałeś artykułu i nie wiesz jak to zrobić, zachęcamy do zapoznania się z nim). Dzięki wynikowi, jaki otrzymasz, będziesz w stanie utrzymać stałą wagę. A co, jeśli zależy Ci na odchudzaniu? W takim wypadku od ilości kalorii, która wyszła …

Zbilansowana dieta Zdrowie

Ektomorfik — kto to taki?

Ektomorfik to osoba, która ma niezwykle szybką przemianę materii, co oznacza, że jeśli nie zadba o prawidłową dietę, szybko będzie tracił na wadze. Osoby takie powinny zatem zadbać o odpowiednie odżywianie, a także trening, które pozwolą mu zadbać o prawidłowy przyrost masy ciała. Ektomorficy są niezwykle szczupli i co więcej — bardzo wolno przybierają na …