Odchudzanie Zbilansowana dieta

Catering dietetyczny dla sportowców

Osoby, które intensywnie ćwiczą, powinny dostarczać organizmowi odpowiedniej dawki witamin i składników odżywczych. Jak zatem powinna wyglądać dieta dla sportowca? Ile kalorii powinien codziennie spożywać? Czy posiłki powinien przygotowywać sam, czy lepiej, aby postawił na sprawdzone firmy cateringowe, które zaproponują mu odpowiednią dietę pudełkową? Jak widać — pytań jest mnóstwo. Jeśli jednak poznasz na nie …

Zbilansowana dieta Zdrowie

Ektomorfik — kto to taki?

Ektomorfik to osoba, która ma niezwykle szybką przemianę materii, co oznacza, że jeśli nie zadba o prawidłową dietę, szybko będzie tracił na wadze. Osoby takie powinny zatem zadbać o odpowiednie odżywianie, a także trening, które pozwolą mu zadbać o prawidłowy przyrost masy ciała. Ektomorficy są niezwykle szczupli i co więcej — bardzo wolno przybierają na …

Kaloryczność posiłków Zdrowie

Dieta 1000 kcal — co warto o niej wiedzieć?

Istnieje wiele diet, które mają pozwolić na zgubienie zbędnych kilogramów. Jedni jedzą tylko owoce i warzywa, inni eliminują węglowodany, a jeszcze inni redukują ilość spożywanych w ciągu dnia kalorii. Okazuje się jednak, że kluczem do sukcesu jest zbilansowana dieta i aktywność fizyczna. Czy zatem dieta zredukowana do 1000 kcal jest bezpieczna? Co warto o niej …