Odchudzanie Zbilansowana dieta

Dieta redukcyjna — jakich zasad należy przestrzegać?

W poprzednich wpisach dużo pisaliśmy o tym, jak prawidłowo obliczyć ilość kalorii, które powinieneś spożywać w ciągu dnia, aby dostarczyć organizmowi niezbędnych witamin i składników odżywczych, które pozwolą Ci zachować stałą masę ciała. Dziś chcemy poruszyć temat diety redukcyjnej, czyli takiej, które pozwala zgubić zbędne kilogramy. Jeżeli jesteś na etapie poszukiwania takich informacji, zachęcamy do …

Odchudzanie Zdrowie

Dieta dla ektomorfika — jakie proporcje zachować?

Przestrzeganie diety dla wielu osób nie jest łatwe. Bez względu na to, czy zmuszeni jesteśmy jeść mniej, czy więcej kalorii, zarówno jedno jak i drugie w zależności od sytuacji, w jakiej się znajdujemy, może okazać się niezwykle trudne. Jedną z grupy osób, które, aby dobrze wyglądać, muszą przestrzegać określonych zasad spożywania posiłków, są ektomorficy. Osoby, …

Kaloryczność posiłków Zdrowie

Dieta na przybranie na wadze

Choć utarło się, że na dietę przechodzą osoby, które chcą stracić na wadze, istnieją takie sytuacje, w których odpowiednia ilość kalorii w ciągu dnia ma wspomóc przybranie na wadze. Tak, dieta na przytycie nie jest żartem. Jest to rozwiązanie dla tych osób, które mają niedobór masy, co oznacza, że z przyjemnością przybrałyby kilka kilogramów. Wprowadzając …