Zbilansowana dieta Zdrowie

Ektomorfik — kto to taki?

Ektomorfik to osoba, która ma niezwykle szybką przemianę materii, co oznacza, że jeśli nie zadba o prawidłową dietę, szybko będzie tracił na wadze. Osoby takie powinny zatem zadbać o odpowiednie odżywianie, a także trening, które pozwolą mu zadbać o prawidłowy przyrost masy ciała. Ektomorficy są niezwykle szczupli i co więcej — bardzo wolno przybierają na wadze. Oznacza to, że powinni spożywać sporą ilość węglowodanów. Aby ektomorfik mógł osiągnąć wymarzoną sylwetkę, potrzebuje nie tylko odpowiedniej diety, ale także dopasowanej aktywności fizycznej. Czy dieta 3000 kcal będzie odpowiednia dla takiej osoby?

Patyczak, chucherko — nie musisz bać się takich określeń

Osoby, które mają problemy ze zbyt szybką przemianą materii, często cierpią z powodu zachowania innych ludzi, którzy zazdroszcząc im sylwetki, nazywają je patyczakiem lub chucherkiem. Nie musi tak być. Jeśli chciałbyś przybrać na wadze, aby wyglądać normalnie, skontaktuj się z lekarzem lub dietetykiem, z którym wspólnie ustalisz prawidłową dietę. Dzięki niej Twój metabolizm zostanie okiełznany, a Ty będziesz mógł przybrać na wadze i osiągnąć wymarzoną sylwetkę. Jak rozpoznać, czy jesteś ektomorfikiem? Tę grupę osób wyróżniają dwie rzeczy — bardzo szybki metabolizm oraz podwyższona temperatura ciała. I choć wiele osób marzy o sylwetce ektomorfika (szczególnie tych, które notorycznie się odchudzają), to bycie taką osobą wcale nie jest łatwe, szczególnie dla mężczyzn marzących o zbudowaniu przepięknej masy mięśniowej. 

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *