Odchudzanie Zbilansowana dieta

Catering dietetyczny dla sportowców

Osoby, które intensywnie ćwiczą, powinny dostarczać organizmowi odpowiedniej dawki witamin i składników odżywczych. Jak zatem powinna wyglądać dieta dla sportowca? Ile kalorii powinien codziennie spożywać? Czy posiłki powinien przygotowywać sam, czy lepiej, aby postawił na sprawdzone firmy cateringowe, które zaproponują mu odpowiednią dietę pudełkową? Jak widać — pytań jest mnóstwo. Jeśli jednak poznasz na nie odpowiedzi, będziesz wiedział, jak działać, aby bez przeszkód budować piękną sylwetkę lub ćwiczyć ulubiony sport. 

Dla osób aktywnie spędzających czas. 

Sportowcy, a także osoby, które lubią aktywnie spędzać czas, mają zwiększone zapotrzebowanie energetyczne. Oznacza to, że przygotowywane przez nich posiłki powinny zawierać więcej kalorii, niż te, które przygotowuje się dla osób z pracą siedzącą, które dodatkowo się nie ruszają. Bez względu na to do której grupy należysz, skoro tutaj jesteś, zapewne szukasz informacji, które pomogą Ci zacząć ożywiać się zdrowo. Jeśli nie lubisz, nie umiesz lub boisz się, że nie będziesz samodzielnie potrafił przygotować zbilansowanych posiłków, rozwiązaniem twojego problemu może okazać się specjalny catering. Sportowcy powinni skupić się na 3500 kcal lub więcej dziennie, natomiast pozostałe osoby na mniejszej ilości kalorii. Aby mieć pewność, jakie zapotrzebowanie energetyczne jest Ci potrzebne, oblicz je samodzielnie na podstawie określonych wzorów lub udaj się do dietetyka, który określi to za Ciebie. 

Dodaj komentarz

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany. Wymagane pola są oznaczone *