Odchudzanie Zdrowie

Odchudzanie a zapotrzebowanie kaloryczne

W poprzednim wpisie pokazaliśmy Ci, jak dokładnie obliczyć zapotrzebowanie na kalorie w ciągu dnia (jeżeli nie czytałeś artykułu i nie wiesz jak to zrobić, zachęcamy do zapoznania się z nim). Dzięki wynikowi, jaki otrzymasz, będziesz w stanie utrzymać stałą wagę. A co, jeśli zależy Ci na odchudzaniu? W takim wypadku od ilości kalorii, która wyszła …

Odchudzanie Zbilansowana dieta

Dieta redukcyjna — jakich zasad należy przestrzegać?

W poprzednich wpisach dużo pisaliśmy o tym, jak prawidłowo obliczyć ilość kalorii, które powinieneś spożywać w ciągu dnia, aby dostarczyć organizmowi niezbędnych witamin i składników odżywczych, które pozwolą Ci zachować stałą masę ciała. Dziś chcemy poruszyć temat diety redukcyjnej, czyli takiej, które pozwala zgubić zbędne kilogramy. Jeżeli jesteś na etapie poszukiwania takich informacji, zachęcamy do …

Kaloryczność posiłków Zdrowie

Dieta na przybranie na wadze

Choć utarło się, że na dietę przechodzą osoby, które chcą stracić na wadze, istnieją takie sytuacje, w których odpowiednia ilość kalorii w ciągu dnia ma wspomóc przybranie na wadze. Tak, dieta na przytycie nie jest żartem. Jest to rozwiązanie dla tych osób, które mają niedobór masy, co oznacza, że z przyjemnością przybrałyby kilka kilogramów. Wprowadzając …